Guía de medicina y altitud para el trekking en Pakistán

Esta es tu guía para mantenerte sano en un trek por el Karakórum: qué medicamentos llevar, cómo reconocer y manejar el mal de altura y cómo cuidamos de tu seguridad en lo alto de la montaña. Úsala junto con nuestra lista de equipo para el trekking en Pakistán y nuestros recursos sobre mapas, libros y visado. Esta página es solo una orientación general: consulta siempre a un médico especialista en medicina del viajero antes de viajar.

Por qué importa la salud en la montaña

En un trek alto como el del campo base del K2 pasas días por encima de 4.000 m, lejos de cualquier hospital, donde los pequeños problemas crecen rápido con el frío y el aire enrarecido. Una ampolla, una infección de estómago o un dolor de cabeza al que no prestas atención pueden acabar con el viaje, o algo peor. Una buena preparación, vigilarte con honestidad y un botiquín personal bien surtido te mantienen caminando y a salvo.

Cómo hacer la mochila

Antes de viajar: ve a un médico del viajero

Pide cita en una consulta de medicina del viajero con tiempo antes de volar. Habla de la medicación para la altitud, las vacunas habituales y cualquier enfermedad o alergia que tengas. Lleva suficiente medicación habitual con receta para todo el viaje y unos días de más, en el equipaje de mano y con una copia de la receta. Nada de esta página sustituye el consejo de un médico.

La lista de medicamentos para un trek en el Karakórum

Las categorías de abajo cubren un botiquín personal para nuestros treks y expediciones. Nosotros llevamos un botiquín de grupo completo y también una cámara hiperbárica portátil; tú traes tus artículos personales y tus medicamentos con receta. Si tienes dudas, pregunta a tu jefe de trek o a tu médico.

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Medicamentos para la altitud

Acetazolamida (Diamox) para ayudar a la aclimatación: solo por consejo médico
Conoce el plan: ascenso gradual, hidratación y los días de descanso previstos
La dexametasona y el nifedipino son fármacos de emergencia que lleva tu guía, no para automedicarse
El ibuprofeno también alivia el dolor de cabeza leve por la altitud
Nunca subas si los síntomas empeoran

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Cómo detectar el mal de altura (MAM)

MAM leve: dolor de cabeza, náuseas, mal descanso, falta de apetito
Si el dolor de cabeza empeora y hay vómitos y mareo, toca descender
El ECGA (edema cerebral de gran altitud), con confusión y pérdida de equilibrio, es una emergencia
El EPGA (edema pulmonar de gran altitud), con falta de aire en reposo y tos húmeda, es una emergencia
Avisa pronto a tu guía; la única cura segura es bajar

Estómago e intestinos

Sales de rehidratación oral (Dioralyte)
Loperamida (Imodium) para la diarrea
Un antibiótico recetado por tu médico para infecciones intestinales
Pastillas contra las náuseas
Gel desinfectante de manos: la mayoría de los problemas de estómago se pueden evitar

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Dolor, fiebre e inflamación

Paracetamol
Ibuprofeno (también reduce la hinchazón y el dolor de cabeza por la altitud)
Aspirina
Tus analgésicos habituales
Un termómetro digital es útil

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Tos, resfriado y garganta

El aire seco, frío y polvoriento provoca en muchos trekkers una tos seca persistente, la “tos del Karakórum”
Caramelos para la garganta y pastillas para la tos
Un descongestionante
Ayuda taparse la boca con un buff o un pañuelo
Mantente bien hidratado

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Heridas, ampollas y piel

Cuidado de ampollas: apósitos Compeed y esparadrapo de óxido de zinc (mejor prevenir que curar)
Protege con esparadrapo las zonas de roce antes de que salga la ampolla
Toallitas antisépticas, crema antiséptica y tiritas de varios tamaños
Crema hidratante para la piel agrietada por el viento
Un rollo pequeño de esparadrapo y unas tijeras

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Sol, ojos y labios

Protector solar de SPF alto (50+): el sol de altura es implacable
Bálsamo labial con SPF
Gafas de glaciar para evitar la ceguera de la nieve
Colirio hidratante para el aire seco y polvoriento
Vuelve a ponerte protector a menudo, aunque esté nublado

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Tus medicamentos con receta

Lleva toda tu medicación habitual en el equipaje de mano, con una copia de la receta
Suficiente para todo el viaje y unos días de más
Informa a tu guía de cualquier enfermedad o alergia
El Diamox es una sulfamida: comprueba antes si tienes alergia
Mantén los medicamentos calientes y secos en altura

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Lo que lleva Karakoram Venture

Un botiquín y material médico de grupo completos
Una cámara hiperbárica portátil (PAC/bolsa Gamow) en las expediciones altas
Guías formados en primeros auxilios en zonas remotas
Un teléfono satelital para coordinar la evacuación
Contactos ya establecidos para el rescate en helicóptero (a cargo de tu seguro)

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Preguntas frecuentes

¿Necesito Diamox?

La acetazolamida (Diamox) puede ayudar a tu cuerpo a aclimatarse y muchos trekkers la usan en las rutas altas. Es un medicamento con receta y una sulfamida, así que háblalo con un médico del viajero, y comprueba si tienes alergia, antes de viajar. Es una ayuda, no un sustituto del ascenso gradual.

¿Cómo evito el mal de altura?

Sube de forma gradual, aprovecha los días de aclimatación y descanso previstos, bebe mucha agua, evita el alcohol y nunca sigas subiendo si los síntomas empeoran. Nuestros itinerarios tienen un ritmo pensado para una aclimatación segura, y nuestros guías controlan a todo el mundo cada día.

¿Es seguro beber el agua?

En el trek tratamos toda el agua para beber y cocinar, y las comidas se preparan con higiene. Aun así, lleva tu propio método de potabilización (pastillas, gotas o un filtro) para el agua que cojas durante el día, y usa gel desinfectante antes de comer.

¿Qué pasa en caso de emergencia médica?

Tu guía está formado en primeros auxilios en zonas remotas y lleva un botiquín completo, una cámara hiperbárica portátil en los viajes de altura y un teléfono satelital para coordinar la ayuda. Los casos graves se evacúan en helicóptero a través de nuestros contactos establecidos, a cargo de tu seguro, que es obligatorio.

¿Llevan oxígeno o una bolsa Gamow?

En las expediciones altas llevamos una cámara hiperbárica portátil (PAC/bolsa Gamow), que simula una altitud menor y puede estabilizar a un afectado mientras se organiza la evacuación. Aun así, el tratamiento más rápido y seguro para el mal de altura grave es siempre descender.

¿Necesito vacunas para Pakistán?

Las vacunas habituales deben estar al día, y un médico del viajero puede recomendarte otras según tu viaje y tu historial. Pide este consejo pronto: algunas vacunas necesitan más de una dosis a lo largo de varias semanas.